Dieta pro líné

Již roky se věnuji terapeutické práci v oblasti psychiky i fyzického těla. Během své praxe mi došlo, že naše choroby si vytváříme sami pouze tím, jak se stavíme ke svému životu. To znamená, jak myslíme, jaké pocity u nás převládají a jak reagujeme na okolní svět.

Zároveň mi nedávalo logiku, jak je možné, že lidé, kteří si ničí své zdraví například kouřením, alkoholem, stresem a dalšími faktory, činí za své zdraví zodpovědnými lékaře a jiné lidi. Vždyť je do nebe volající, že by si každý měl chtít své zdraví uchovávat v co nejlepším stavu a sám na tom pracovat.

Neděje se tak stovky a možná tisíce let. Proč? Protože má někdo zájem, aby lidé chřadli, marodili a umírali. Vše je spojeno s obrovským byznysem, ale o tom si můžeme něco říct někdy příště. Dnes vám chci naopak dát informace, jak se dá pracovat s vlastním zdravím bez větších nákladů, pouze díky vlastní mysli a srdci.

Všimli jste si, že pokud dlouho prožíváte nějakou dobrou či špatnou situaci, usilovně na ni myslíte a dáváte jí pozornost, brzy se to promítne do vašich pocitů a dlouhodobých emocí? Předpokládám, že ano. Následně se situace stane ještě více osobnější a vy jste v ní až po uši. Je jedno, zda jde o to, že jste se zamilovali nebo vám zkrachovala firma, protože výsledek vašeho myšlení je stále stejný. Myšlenky vytvoří emoce a pokud jsou emoce pozitivní, pak dochází k regeneraci vašeho organismu, ale v opačném případě si můžete přivodit nějakou nemoc či smrt.

Dlouho jsem zkoumal tento jev, studoval jsem mnoho knih a dokonce absolvoval i státní zkoušku z psychologie, abych pochopil, jak tyto systémy fungují. Největším přínosem mi nakonec byla práce s jednotlivými klienty v rámci terapií a konzultací. Chtěl jsem jim pomoct, ale vždy nám byla překážkou jejich urputnost, s kterou se soustřeďovali na svůj problém, protože při sebevětší snaze jim pomoci, se jejich stav nelepšil. Dokonce někteří využívali různé alternativní možnosti jako užívání CBD a jiných skvělých věcí. Nakonec však většinou opět uvízli ve svých negativních myšlenkách a pocitech.

Proto jsem hledal způsob, jak jim pomoct, bez jakýchkoliv berliček, se doslova vyhrabat přes jejich urputnost z osidel depresí, náladových propadů, pocitů bezmoci či beznaděje. A skutečně jsem se k jisté možnosti dostal.

Možná jste slyšeli pojem kvantování nebo kvantovka či vědomá tvorba vlastní reality. Musím se přiznat, že po nalezení tohoto způsobu ovlivňování vlastního života jsem se stal velkým nadšencem právě zmíněné možnosti a přijal ji jako svůj nový životní styl. Zároveň jsem byl v té době jeden ze tří propagátorů a lektorů na území „Československa“.

Setkával jsem se s jistou formou skepse, převážně od lidí, kteří se věnovali fyzice či kvantové fyzice, neboť pro tuto činnost užívám termíny, které nebyly „vědou“ schváleny. Vždy, když jsme se však pustili do konfrontace, musel ten či onen „kvantový odborník“ přiznat, že kvantová fyzika je v tomto okamžiku především teoretická záležitost a v praktickém životě nemá (spíše neměla) mnoho zastánců.

Ale půjdete-li zpět v čase na přelom 19. a 20. století, zjistíte, že jistý Max Plank kvantové teorii vdechl život a my, kteří sice nejsme políbení diplomem absolventů tohoto oboru jej můžeme využívat alespoň v praxi. Přečtěte si nějaké postřehy a moudra od Alberta Einsteina a též zjistíte, že tyto „nadpřirozené“ síly znali i takovíto lidé. A představte si, ono to funguje!

A jak tedy využít tyto mechanismy v praxi? Pokud se chcete o kvantování, kvantovce či kvantovém pojetí světa z pohledu obyčejného člověka, dozvědět více, pak navštivte můj YouTube kanál „Jiří Lexa a Kvantová cesta“, kde naleznete mnohé odpovědi na to, co zde již bylo řečeno.

Každý se tedy můžeme vyléčit sám a nepotřebujeme k tomu nikoho. Samozřejmě, že dokud jsme na určité úrovni myšlení a přitahujeme si choroby, úrazy či jiné tělesné problémy, bez lékařů se asi neobejdeme, ale změnou životního stylu a přijetím nových podvědomých vzorců, nových technik se svojí myslí a vlastním podvědomým se můžeme posunout zcela do jiné roviny.

Technika kvantování nám následně může pomoct doslova pilovat detaily v našem životě. A co k tomu potřebujete? V první řadě jasný cíl, jasnou mysl, otevřené srdce a pár informací. Všechno jsem poměrně detailně shrnul v online kurzu Kvantový posun, který je k nahlédnutí na mém webu ..

Každý člověk se tudíž může rozhodnout, zda zůstane otrokem svých myšlenek nebo převezme kontrolu nad svojí myslí, což je možná zpočátku nepohodlné, ale věřte mi, že se to nad míru vyplatí.

Zajímavé je, že pokud přijmeme tuto alternativu, brzy začneme pociťovat zlepšení téměř ve všech oblastech našeho života, protože uvolníme tlak, který mnoho z nás dává do svého života. A právě onen tlak je vždy kontraproduktivní.

Nevzdávejte se proto vlastní možnosti řídit si svůj život po všech stránkách a předem zahoďte jakékoliv myšlenky, že jste pouhou hříčkou přírody s nemožností jakékoliv vlastní kreativity. Naopak, vy jste vysoce kreativní, jen je v sobě nutné tuto schopnost probudit a stále podporovat.

Přebráno J.L.22

Tajný tip od profesionálů: spalujte tuky a hubněte pomocí mikroživin

Speciální kombinace vitamínů a minerálů pomáhá nejen při hubnutí, ale vede i k lepšímu zdraví a více energií. Odborníci na výživu a profesionální sportovci již tyto znalosti využívají. I vy můžete zjistit, ano můžete dosáhnout svých cílů v hubnutí pomocí mikroživin.

Hladové diety a zázračné pilulky pomáhají jen krátkodobě a dlouhodobě vám onemocní. Vyvážená, výživná strava a cvičení jsou jediné způsoby, jak zhubnout zdravým způsobem . Mikroživiny jsou nezbytné pro metabolismus, a proto se podílejí na spalování sacharidů a tuků, zpracování bílkovin a vaší energetické hladiny.

Dieta s nevyváženou podvýživou může vést k nedostatku vitamínů a následně k oslabení imunitního systému a nedostatku energie. To se při hubnutí nestane.

Bez správného života samotný sport nevede ke kýženému úspěchu při hubnutí. Chcete-li zhubnout a udržet si váhu, musíte mit svůj příjem žít pod kontrolou. Pak už nic nestojím na cestě k vašim cílům v hubnutí.

Efekt dokazují četné studie

Vliv vitamínů B a zinku na aktivaci metabolismu sacharidů a tuků ukázaly stovky studií. Proto byl tento příslib účinnosti schválen také evropskými zdravotnickými úřady jako oficiální zdravotní tvrzení. všechny důležité vitamíny skupiny B podporují tělo při spalování tuků a mohou pomoci ke štíhlosti . Vitamin B2, B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), B7 (biotin) a B12 například řídí metabolismus a účinně stimulují odbourávání tělesného tuku. Vitamin B1 doplňuje především posilováním práce a stimulací trávení sacharidů.

Zajímavější jsou však novější studie:

Vědci z University of Minnesota zjistili, že vyšší hladinu vitaminu D v krvi před dietou jsou spojeny s větší ztrátou břišního tuku u obou mužů a žen. To bylo zjištěno ve studii (Sibley, 2009) s 38 účastníky, kteří drželi dietu pod lékařským dohledem.

Americká studie (de Souza et al., 2020) prokázala, že příjem omega-3 mastných kyselin může s pozitivním vlivem na metabolismus tuků Studie zahrnovala 27 žen s diabetes 2. typu. Jedna skupina užívala 3 g rybího tuku s omega-3 den po dobu dvou měsíců. Ve srovnání se skupinami s placebem byla skupina, která užívala omega-3 mastné kyseliny, mohla snížit procento tělesného tuku.

Ostatní mikroživiny mají vliv na hormonální léčbu a mají významný vliv na redukci hmotnosti.

Propracovali jsme všechny relevantní studie a výsledky pro vás shrnujeme zde.

Všechny důležité mikroživiny na vase cíle v oblasti hubnutí:

Zinek podporuje spalování tuků a metabolismus sacharidů

Vitamin B6 pro důležitý metabolismus bílkovin a glykogenu

Vitamin B2 odbourává tuky

Kyselina pantotenová (vitamín B5) na důležitý metabolismus steroidních hormonů

Vitamin D podporuje redukci břišního tuku

Vitamin C, B6, B12, niacin v a železo aktivují energetický metabolismus a snižují

Hořčík a vitamín C stimulují uvolnění rustových hormonů, které jsou potěšeníy za hubnutí

Hořčík je potřebný pro odbourávání tuků (lipolýzu) a podporuje spalování tuků

Vitamin B a hořčík zabraňují genové expresi genů obezity

Selen snižuje chuť k jídlu a udržování hladiny cukru v krvi v rovnováze

Chrome udržuje konstantní hladinu paliva, udržuje chuť a podporuje spalování tuků

Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu a tím i zpevnění pokožky

Omega-3 mastné kyseliny pomáhají redukovat tělesný tuk

A to nejdůležitější:

U těchto mikroživin nejsou známé žádné vedlejší účinky, pokud se nebudete užívat v absolutně extrémních dávkách po delší dobu.

Žádný metabolismus bez mikroživin

Pokud jsou v metabolismu nedostatečně dostupné mikroživiny, jako jsou některé vitamíny, minerály, stopové prvky a mastné kyseliny, má to obecně dalekosáhlé důsledky pro metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin. Syntéza bílkovin jako základního stavebního kame mnoha metabolických produktů, jako jsou enzymy, neurotransmitery, hormony a mnoho dalších, může probíhat pouze tehdy, jsou-li všechny životně důležité látky dostupné ve státním množství. Pokud chybí jen stavební kámen, tělo se mu musí přizpůsobit – metabolismus pak běží pomalu, spalování tuků pro energetický metabolismus probíhá jen nedostatečně.

Dieta pomáhá některým zhubnout v krátké době. Bohužel mnoho lidí stejně rychle nabere kila zpět. I zde je často třeba hledat příčinu v nedostatečném přísunu životně důležitých látek.

V hubnutí vás podpoří i různé bylinky a rostlinné látky . Spalování tuků podporuje například bazalka a kurkuma . Další rostlinné látky stimulují „termogenezi“, tedy tvorbu tepla v těle prostřednictvím speciální tukové tkáně, tzv. „hnědého tuku“. Jak tělesná teplota stoupá, spaluje se více kalorií.

Poznámka redakce Dr.Já: chceteli opravdu udělat redukci váhy těla obraťte se na Email: