11 tipů pro vyváženou hodnotu pH
3 minuty
Věděli jste, že jedlá soda má účinek blokující bázi? Stejně jako citronovou vodu můžete tento lék užívat denně, abyste znovu vyvážili acidobazickou rovnováhu.
Vyvážená acidobazická rovnováha je klíčem k dobrému zdraví. V těle je důležité, aby v každé oblasti byla přítomna správná hodnota pH a aby existovala zdravá rovnováha mezi zásaditými a kyselými.
pH je měřítkem koncentrace vodíkových iontů v našem těle. Úroveň kyselosti se měří na stupnici od 1 do 14, přičemž 1 je nejkyselejší, 7 je neutrální a 14 je nejzásaditější. Ideální pH těla je mezi 7,3 a 7,45.
Vlivy, jako jsou škodliviny, špatná strava a stres, však mohou způsobit zvýšení kyselosti organismu a v důsledku toho pokles hodnoty pH. Mimochodem, pro snadné zjištění hodnoty pH v moči doma existují praktické autotesty s pH indikátorovými proužky.
Změna
Když se změní pH těla, má to vliv na krev, takže důležité živiny nejsou správně vstřebávány a jsou negativně ovlivněny tělesné funkce.
To často vede k únavě, bolestem hlavy a zažívacím problémům, stejně jako k usazování soli na nehtech a vlasech.
Proč je vyvážené pH důležité?
Pokud je tělo mírně zásadité, tedy má pH krve nad 7, je chráněno před různými nemocemi. Když je však hladina kyselin vysoká pod 6,9, jsme náchylnější k chronickým onemocněním, jako je cukrovka, obezita, migrény, šedý zákal, rakovina, artritida, alergie, osteoporóza a další.
Tip na čtení:
10 příznaků nerovnováhy hormonů, kterých byste si měli být vědomi
výživa a pH
Všechno, co jíme nebo pijeme, ovlivňuje naše pH k lepšímu i horšímu. Některé potraviny zvyšují kyselost v našem těle, jiné nám ji pomáhají snižovat.
Obecně platí, že živočišné potraviny jako maso a mléčné výrobky zvyšují kyselost krve. Naproti tomu rostlinná strava jako ovoce a zelenina má zásadité vlastnosti.
Protože je důležitá rovnováha pH, doporučují se potraviny živočišného i rostlinného původu. Potravinám, které výrazně zvyšují kyselost – jako je rychlé občerstvení nebo polotovary – byste se však měli co nejvíce vyhýbat.
Vyrovnávání hodnoty pH
Kromě stravy mohou hodnotu pH ovlivnit také vlivy prostředí. Vyhněte se proto vysoce toxickým čisticím a hygienickým prostředkům, lepší jsou organické alternativy.
Následující tipy vám pomohou vyhnout se překyselení:
• Jezte denně zelenou listovou zeleninu a zelené smoothie.
• Udělejte si občas půst, kdy pijte teplou vodu s citronem. I když jsou citrony kyselé, jejich účinek je zásaditý.
• Jezte více ovoce (hrstku denně) a zeleniny, nejlépe se zelenými listy a syrové (hodně).
• Vyhněte se hotovým jídlům a smaženému masu,.
Pijte se zázvorem, kurkumou a kajenským pepřem i k jiným jídlům.
• Vyhýbejte se rafinovaným potravinám, jako je cukr nebo mouka.
• Pijte více kvalitní vody, nejlépe filtrované. ale přemrzlé.
• Vyčistěte svůj dům přírodními produkty, jako je ocet, jedlá soda nebo citron.
• Přípravky pro krásu a péči o pleť je vhodné vybírat pečlivě, protože mnohé obsahují škodlivé látky. Pro péči o vlasy, pokožku a zuby se doporučují produkty, které jsou co nejpřirozenější.
• Jezte více potravin rostlinného původu a jezte pouze malé porce potravin živočišného původu (nejlépe od býložravců).
• Zařaďte do svého jídelníčku potraviny jako pšeničná tráva, ječmen, mořské řasy, spirulina a kajenský pepř.
• Každý den vypijte sklenici vody s lžičkou jedlé sody, jemně teplou na lačno.
Doporučujeme vám změnit jídelníček (je-li to nutné), abyste zajistili vyváženou hladinu pH. Není to vůbec těžké a vaše zdraví vám poděkuje.
…s láskou a úsměvem…
