Doktor Shigeaki vytvořil vlastní soubor pravidel pro dlouhověkost:
- Člověk nezískává energii z jídla nebo spánku, ale z radosti. Vzpomeňte si, když jsme se v dětství bavili, tak jsme zapomněli i jíst a spánek jsme nepotřebovali. U dospělých je to podobné. Nevyčerpávejte svůj organismus příliš přísným rozvrhem jídel nebo spánku.
- Lidé jakékoli rasy, národnosti nebo pohlaví mohou dlouho žít. Mají jen jedno společné, mezi dlouho žijícími není jediný tlouštík. Já například k snídani piji kávu nebo mléko nebo pomerančový džus se lžičkou olivového oleje, který je užitečné pro tepny a pokožku. K obědu mléko s koláčem, nebo nic, pokud jsem velmi zaneprázdněný. Když pracuji, tak vůbec nemám hlad. Moje večeře se skládá ze zeleniny, rýže a kousku ryby. Dvakrát za týden sním 100 gramů nízkotučného masa.
- Vždy plánujte daleko dopředu. Můj deník je obvykle naplněn do konce následujícího roku – zápis pacientů na příjem, přednášky a práce v nemocnici. Ale v roce 2016 jsem si naplánoval trochu zábavy a navštívil jsem olympijské hry v Tokiu.
- Odejít do důchodu nestojí vůbec za to. Ale pokud se tomu nedá vyhnout, snažte se to udělat co nejpozději. V současnosti je věk odchodu do důchodu v Japonsku 65 let, ale byl zaveden před půl stoletím, kdy byla průměrná délka života v zemi 68 let a stoletých bylo v celém Japonsku pouze 125 lidí. Dnes se japonské ženy dožívají v průměru 86 let, muži 80 let a těch, kteří dovršili 100 let je v Japonsku 36 000!
- Sdílejte své znalosti. Já jsem přednášel. 150 přednášek ročně pro jakékoli publikum, od předškolních dětí až po podnikatele. Moje přednášky trvají od 1 hodiny do 1,5 hodiny a přednáším je ve stoje.
- Když vám lékař doporučuje, abyste provedli nějaké testy, nebo se podrobili operaci, zeptejte se ho, zda by on radil totéž i svým dětem, manželce nebo příbuzným. Lékaři nemohou vyléčit všechno, bez ohledu na to, co nám říkají. Proč trpět zbytečným utrpením? Někdy pomáhá hudba nebo zvířecí terapeuti lépe než nejlepší chirurgové.
- Abyste byli zdraví, jděte po schodech a noste si své věci sami. Já stoupám po dvou schodech najednou, aby svaly pracovaly.
- Mě velmi inspiruje báseň Roberta Browninga „Abbat Vogler“. V dětství mi ji četl můj otec. Říká se v ní, že člověk si musí stanovit pro sebe velké cíle v umění i v životě. Pokud se chystáte nakreslit kruh, tak by měl být tak obrovský, aby neskončil během celého života. My vidíme jen část tohoto kruhu – půlkruh a zbytek je mimo naše vidění a život.
- Bolest, to je tajemná věc, nejlepší způsob, jak se s ní vyrovnat, je najít něco velmi zajímavého. Když dítě bolí zub, stojí za to zapojit jej do hry a okamžitě zapomíná na bolest. Nemocnice se o to musí postarat. U nás v nemocnici St. Lukes je spousta zábavy, hudby, zvířata a arteterapie. Všechno to velmi pomáhá.
- Nesnažte se hromadit co nejvíce materiálních věcí. Pamatujte, nikdo neví, kdy přijde jeho čas. S sebou to všechno neseberete.
- Nemocnice musí být připraveny na velké katastrofy a musí přijmout každého, kdo klepe na dveře. Naše nemocnice je uspořádána tak, aby bylo možné v případě potřeby operovat kdekoli, v suterénu, na chodbách, v kapli. Většina lidí si myslela, že jsem se zbláznil, když se připravuji na katastrofy, ale 20. března 1995 to všechno přišlo vhod, když sekta spáchala teroristický čin v tokijském metru sarinovým plynem. Ale nejsem šťastný, že jsem měl pravdu. Přijali jsme 740 obětí a za dvě hodiny jsme zjistili, že se jedná o sarinový plyn. Bohužel, jeden pacient nepřežil, ale 739 jsme zachránili.
- Pouze věda samotná není schopna pomoci lidem. Věda nás všechny řadí do jedné jednotky, ale my všichni jsme různí a nemoci jsou úzce spojeny s naší duší. Chcete-li pochopit nemoc a pomoci člověku, je nutná nejen věda, ale také umění.
- Život je plný překvapení. 31. března 1970, když mi bylo 59 let, jsem letěl z Tokia do Fukuoka. Bylo krásné slunečné ráno a já jsem obdivoval zemi, kdy letadlo obsadili členové komunistické buňky „Červené armády“. Následující 4 dny jsem strávil v poutech na sedadle ve 40 stupňovém horku. Jako lékař jsem se sledoval ze strany a byl jsem překvapen, jak se organismus přizpůsobuje krizím.
- Najděte si vzor a zkuste jej překonat. Můj otec v roce 1900 odešel do USA ke studiu na Univerzitu v Duce v Severní Karolíně. Byl průkopníkem a jedním z mých hrdinů. Později jsem měl i jiné. Když se ocitám v obtížné situaci, tak se pokouším si představit, co by dělali na mém místě.
- Žít dlouho je krásné. Do 60 let pracujeme ve prospěch naší rodiny a snadno dosahujeme našich cílů. Ale potom se musíme snažit ve prospěch celé společnosti. Od doby, kdy jsem dosáhl 65 let, tak pracuji zadarmo, 18 hodin denně, sedm dní v týdnu. A vychutnávám si každou minutu.
…s láskou a úsměvem…
