Zvýšené riziko mrtvice a srdečního záchvatu

Cholin Zdroje Potravin
Ačkoli Cholin má významné přínosy pro naše zdraví a podporuje optimální fungování mozku a těla, mnoho lidí dosud neslyšelo o této důležité živině. V tomto článku vám řekneme, co přesně způsobuje, co obsahuje a jak se projevuje nedostatek cholinu.

Co je Cholin?
Cholin je jednou z nejdůležitějších živin pro naše zdraví, protože podporuje řadu důležitých tělesných funkcí. Nepřidává se k vitamínům ani minerálním látkám. Cholin je organická, ve vodě rozpustná sloučenina.

Co způsobuje Cholin?
Živina Cholin přispívá především k udržení normální funkce mozku a k udržení normálního zraku. Zjistěte, jakou roli hraje Cholin ve vašem těle:

Podpora komunikace mezi buňkami a zpracování intercelulárního signálu.
V rámci nařízení EFSA pomáhá játrům tím, že zlepšuje odstranění tuku z jater.
Podpora srdce udržováním normálního metabolismu lipidů a normální hladiny homocysteinu.
Je to prekurzor acetylcholinu, důležitého neurotransmiteru, který pomáhá našemu mozku komunikovat s tělem.
Účinky cholinu na mozek
Cholin podporuje normální funkci mozku
Potřeby cholinu
Potřeba cholinu závisí na pohlaví a genetice. Doporučené hodnoty pro denní potřebu u dospělých jsou:

Ženy: 415 mg / den
Muži: 535 mg / den
Přijímáte v současné době dostatek cholinu? Nejspíš ne. Mnoho lidí se dnes stravuje vegetariánsky nebo vegansky. Tato dietní rozhodnutí zabraňují bohatým zdrojům cholinu v našem jídelníčku, jako je maso, játra a vejce. Vegetariáni a vegani mají zvýšené riziko nedostatku cholinu.

I když je Cholin obsažen v mnoha jiných potravinách, je obtížné dosáhnout doporučeného denního příjmu.

Co obsahuje Cholin?
Naše játra jsou schopna produkovat malé množství, a to jen necelých 10%. Toto množství však nepokrývá potřebu cholinu pro tělo a mozek, a proto musí být 90% dodáváno potravou ve formě potravin nebo doplňků stravy.
Cholin je obsažen v mnoha potravinách. Bohaté zdroje cholinu:

Vejce (zejména žloutky)
Hovězí játra
Kuřecí játra
Čerstvá Treska Obecná
Vejce jako zdroj cholinu
Kuřecí vejce jako bohatý zdroj cholinu.
Další zdroje jsou:

Brokolice
Sójový olej
Květák
Losos obecný
Ořechy ze stromů
Kapusta růžičková
Mléko
Cholin v doplňcích stravy
Vzhledem k tomu, že jen málo potravin slouží jako zdroj cholinu, existuje rozsáhlý nedostatek světové populace. Proto může být příjem ve formě doplňků stravy užitečný pro podporu našeho mozku a zraku v jeho normálních funkcích. Cholin je klíčovou složkou krilového oleje, a proto je nejoblíbenější formou doplňování cholinu.

Cholin jako hlavní složka krilového oleje
Krilový olej z antarktického krilu nabízí jedinečnou příležitost zásobit sebe a své tělo esenciálním cholinem a Omega-3 mastnými kyselinami DHA a EPA. Krilový olej je jedním z nejlepších dodavatelů Omega-3 na trhu a dodává „mimochodem“, jak jsme se nyní naučili, důležitý Cholin. Do krilového oleje se nepřidává uměle, ale přirozeně se v něm vyskytuje ve formě fosfolipidů. Výhodou je, že mohou být obzvláště dobře absorbovány a transportovány tělem.
Více o Krunýřovém oleji naleznete v našem článku na blogu.

Premium Omega 3 Krilový Olej
Premium Omega 3 krilový olej s cholinem a Astaxanthinem
Seznamte se nyní
Cholin může být také konzumován ve formě soli jako doplněk stravy. Nejedná se však o přirozený výskyt, ale o uměle vytvořený Cholin.

Jaké jsou příznaky nedostatku cholinu?
Výše uvedené funkce cholinu umožňují odpovídajícím způsobem odvodit příznaky nedostatku cholinu. Neustálý nedostatek vede k:

Zvýšené riziko mrtvice a srdečního záchvatu

Nedostatek cholinu vede ke zvýšení hladiny homocysteinu, který je zase spojen se zvýšeným rizikem mrtvice a infarktu.

V našem článku na blogu jsme pro vás připravili 15 tipů pro zdravé srdce.

Nealkoholické ztučnění jater (NAFLD)

V Evropě je již 1 ze 4 lidí postiženo nealkoholickou tukovou játrou.
V Americe se počet lidí postižených NAFLD odhaduje na 80-100 milionů. To je více než znepokojivý vývoj.

Další závažná onemocnění, která mohou souviset s nedostatkem cholinu:

Demence
Vývojové poruchy plodu
Poškození jater
Poškození svalů
Neurologické Poruchy

Závěr
Cholin má mnoho důležitých funkcí pro náš duševní a duševní výkon. Často však stojí ve stínu vitamínů a minerálů, o kterých již víme více. Proto je důležité pokrýt svou potřebu cholinu prostřednictvím denní stravy. Ti, kteří to nemohou zajistit, by měli přemýšlet o doplňování potravinovými doplňky, jako je krilový olej, ve kterém je obsažen ve své přirozené formě.

https://vlnovagenetika.cz/torus-a-srdce-srdce-neni-pumpa-kosmicke-srdce/

…s láskou a úsměvem…