Vitamín K + K2

Ať se nám to líbí nebo ne, všichni stárneme. Přesto existují lidé, kteří na svůj biologický věk nevypadají, což způsobuje, že někteří z nás mumlí a přemýšlí, proč by tito lidé měli mít takové štěstí. 

„To prostě není fér,“ říkáme a divíme se, proč je náš obličej plný vrásek a vrásek. „Možná je to kvůli genetice.“ Jistě, právě vyhráli jackpot v tomto smyslu.“

Ale epidemiologické důkazy naznačují, že strava má větší vliv na to, jak vypadáme, než si uvědomujeme. Odborníci na výživu docházejí k závěru, že nedostatek vitamínu K2 může vést k nerovnoměrnému tónu pleti a suché, stárnoucí pleti.

Důkazy o vašem nedostatku vitamínů jsou pak napsány na vašem obličeji .

Úvod do vitaminu K

Vitamin K je vitamin rozpustný v tucích, který je nezbytný pro srážení krve. Je také důležitý pro správné fungování imunitního systému. Vitamín má dvě formy: vitamín K1, který se nachází v zelené listové zelenině , jako je špenát, a vitamín K2, který se nachází převážně ve fermentovaných potravinách, jako je natto. (Související:  Vitamin K: Kolik toho víte o této základní živině? )

Vitamin K1 slouží především k zajištění správné srážlivosti krve. Vitamin K2 naopak napomáhá dostatečnému vstřebávání vápníku. Právě tento specifický mechanismus je podle vědců klíčem k pružné pokožce.

Vitamin K2 zabraňuje nadměrnému ukládání vápníku v kůži. Předchází tak tvorbě vrásek a udržuje pokožku pružnou.

Klinické studie elasticity kůže asijských žen zjistily, že japonské ženy měly menší pravděpodobnost vrásek kvůli vysokému obsahu natto (tradiční japonské jídlo vyrobené z fermentovaných sójových bobů) v jejich stravě. Dokonce i ve srovnání s fit, zdravými a aktivními Asiatky, které jedly dobře vyváženou stravu, měly japonské ženy stále lepší pleť, pokud jde o množství vrásek a pružnost pokožky.

Vitamin K2 může také zabránit vzniku křečových žil. Vitamin K je potřebný pro tvorbu metrického proteinu GLA (MGP), který zabraňuje kalcifikaci v tepnách. Protože je vápník správně směrován do kostí, nehromadí se v žilách a tepnách. To je nezbytné při prevenci a redukci křečových žil.

Nejlepšími zdroji vitamínu K2 jsou: natto, sýr, vaječný žloutek, máslo, kuřecí játra, salám a kuřecí prsa.

Nedostatek vitaminu K máte s největší pravděpodobností, pokud se vám snadno tvoří modřiny a krvácíte. Mezi další příznaky patří: zubní kaz, slabé kosti, srdeční problémy a špatné zdraví dásní.

Některá antibiotika mohou snížit množství vitamínu K, které máte v těle.

Vypadat mladší, přirozeně

Výživa určuje, jak mladě vypadáte. Zde jsou některé potraviny, které vám pomohou vypadat mladší než váš věk :

• • Zelený čaj – Výzkumy dokazují, že zelený čaj obsahuje silné antioxidanty , které posilují imunitní systém, což přispívá ke zdravějšímu vzhledu pokožky.

• • Rajčata – Ovoce obsahuje lykopen, antioxidant, který udržuje vaši pokožku pružnou a elastickou. Lykopen také chrání pokožku před ultrafialovými paprsky ze slunečního záření.

• • Kapusta – brukvovitá zelenina obsahuje vysoké množství železa a vitamínu K.

• • Vlašské ořechy – Studie naznačují, že pravidelná konzumace vlašských ořechů dělá vlasy měkké a zářivé.

• • Avokádo – superpotravina obsahuje glutathion, silný antioxidant, který detoxikuje tělo a pomáhá udržovat pokožku hladkou a jemnou.

• • Ananas – Obsahují enzymy bromelain , které zabraňují zánětu. Ananas je také výborným zdrojem vitamínu C, který pomáhá léčit hyperpigmentaci.

• • Chia semínka – Zrno obsahuje vitamín E, který zabraňuje poškození sluncem a zánětům.

• • Jablka – Nejen, že mají vysoký obsah vlákniny, jablka obsahují potřebné antioxidanty, které zabraňují poškození pokožky.

Nejste jen to, co jíte, ale také VYPADÁTE jako to, co jíte. Začněte vypadat a cítit se mladší přechodem na čistší a biopotraviny ještě dnes.