Celkové zhodnocení kondice dle JIN a JANG

Z energetického hlediska existují pouze 3 typy nerovnováhy kondice: extrémní JIN, extrémní JANG a extrémní JIN i JANG. Tato podrobná tabulka pomůže zhodnot…

Spánek je nejlepším lékem pro vaše tělo i mysl.

Jako dítě potřebujeme hodně spánku, ale nemohli jsme se nabažit života. Dnes máme hodně života a nemůžeme mít dostatek spánku. Kdybyste se mě zeptali, čeho mám teď málo, tak je to spánek. Proto jsem se začal tímto tématem zabývat.

Moje doporučení:

Bio Guarana prášek z Brazílie Zjistil jsem, že rytmus spánku a bdění našeho těla je v podstatě řízen dvěma hormony Melatonin a serotonin.

Melatonin podporuje spánek,

Serotonin je jeho přirozeným protivníkem a je povzbuzení.

Tyto dva hormony mění během spánku základní tělesné funkce. Proto je důležité, abychom se o hormonech podrobněji zabývali.

Účinky melatoninu

Již jste se dozvěděli, jaký účinek má Melatonin, v podstatě je zodpovědný za řízení denního rytmu. Melatonin pochází z šišinky. V ní se uvolňuje Melatonin. Ale jen za tmy, proto jsme v noci unavení. Melatonin je zodpovědný za to, že jsme vzhůru. Takže večer hladina melatoninu v naší krvi pomalu stoupá, dokud nedosáhne vrcholu uprostřed noci. Poté opět klesá, protože produkce je potlačena světlem. Nejen, že reguluje náš rytmus, ale má i mnoho dalších biologických funkcí. Například také ovlivňuje funkce ledvin a krevní tlak. Takže se dozvídáme, že Hormon Melatonin má nejen vliv na rytmus spánku a bdění, ale také mnoho tělesných procesů je ovlivněno jeho produkcí. Proto je pro bdělý život velmi důležité, abychom dbali na vyrovnaný rozpočet melatoninu. Vzhledem k tomu, že se zde zabýváme jak melatoninem, je také vhodné se podívat na protihráče serotoninu.

Účinky serotoninu

Serotonin je spolu s melatoninem jedním z nejdůležitějších hormonů v našem těle. Má mnoho úkolů a přináší mnoho pocitu štěstí. Ovlivňuje kardiovaskulární systém v našem těle a působí v Magen-Darm-Trakt.Es je to dokonce zodpovědné za náš Apetit. Serotonin způsobuje, že jsme unavení nebo vzhůru. Serotonin je tedy Hormon, který má mnoho společného s tématem probouzení této stránky. Reguluje také naši tělesnou teplotu, umožňuje nám cítit bolest a plní mnoho dalších životně důležitých funkcí. Hormon Serotonin způsobuje, že jsme unavení nebo vzhůru. Na začátku jsem psal, že Serotonin má mnoho společného s pocitem štěstí. Serotonin je známý svým osvětlovacím účinkem na stav mysli, proto je často popisován jako hormon štěstí. Vlastně je to opravdu úžasné, takže štěstí má hodně společného s tímto malým hormonem v nás. To by měl být v zásadě konečný důkaz, že štěstí přichází zevnitř a okolnosti, jako jsou peníze a bohatství, k tomu nemohou přispět. Co se s námi děje ve spánku? Náš krevní oběh se zklidní, což má vliv na naši srdeční frekvenci a krevní tlak, které během spánku pomalu klesají. Dýcháme méně a tím můžeme zpomalit rychlost metabolismu.

To má zase vliv na to, že je k dispozici méně Energie a že se během spánku snižuje tělesná teplota. Spánek je opakující se, klidný klid, který je charakterizován omezením nebo nedostatkem vědomí-definice. Naše svaly se uvolňují a krevní cévy kůže se rozšiřují. To je opravdu velmi působivé, co se děje, a když se na to podíváme podrobněji, uvědomíme si, jak je to důležité pro naše tělo a mysl.