Vaše nové předsevzetí

Na začátku vám to může připadat trochu divné. Ne každý den před sebou mumláme jednu a tutéž větu. Ale mohu vám poradit jen jedno-i z vlastní zkušenosti–stojí to za to! Stejně jako u předsevzetí, že budete více sportovat nebo se častěji setkávat s nejlepší kamarádkou, i u předsevzetí, že budete mít odvahu a pozitivní myšlenky, budete potřebovat hodně vytrvalosti. Postupem času bude pro vás snazší napsat si mantru nebo si ji mumlat před sebe a uvědomíte si, o kolik více hormonů štěstí tím do těla vlijete.…

5 manter

Když vás emocionální hluboko přemůže Jsou chvíle, kdy je těžké získat jen to dobré. Pak je důležité mít soucit sám se sebou. Pro Vaši osobní cestu štěstí je důležité, abyste se úplně nelitovali sebe sama nebo se nechytili svými negativními pocity a myšlenkami. Tyto mantry vám pomohou dostat se z vaší díry a znovu získat důvěru v život: „Je to tak, jak to je.“ „Vždycky je něco dobrého, jen to musím vidět.“ „Jsem vděčný za všechny problémy, které nemám.“ „Nakonec bude všechno v pořádku. A pokud to ještě není dobré, ještě to není konec.“

„Vydržím nepříjemné věci.“

7 manter

Když pochybujete o sobě Být sám se sebou spokojený a čistý je mnohem těžší, než to zní. Určitě znáte i ty chvíle, kdy necháte svého vnitřního kritika příliš hlasitě řvát a na oplátku se zmenšíte. Přitom je důležité ocenit sebe sama, abyste žili naplněni a duševně silní. Chcete-li, aby se vaše vnitřní žvanění zmenšilo, mohou vám pomoci následující mantry. „Jsem dost.“ „Jsem krásná zevnitř i zvenku.“ „Jsem rád, že existuji.“ „Ve svém životě jsem už udělal hodně.“ „Mám nějakou cenu.“ „Vdechuji sebevědomí a vydechuji strach a pochybnosti.“ „Jsem jedinečný.

„Vážím si této jedinečnosti.“

6 manter

Když vám chybí vnitřní síla Jednou z věcí, se kterou se setkávám ve svém koučování, je nedostatek vnitřní síly. Tím myslím odolnost, která vám pomůže vypořádat se s věcmi, které způsobují stres nebo vám brání dosáhnout cíle. Odolnost je kouzelné slovo. Protože však život není bez překážek, překážek a krizí, potřebujete duševní sílu, abyste mohli žít šťastný život. S těmito mantrami se spojujete se svou vnitřní silou.: „Všechno, co prožívám, mě nutí růst.“ „Co nemám, nezkazí mi všechno, co mám.“ „Přijímám to, co mi život dává.“ „Nemůžu vždy kontrolovat, co se děje, ale jak se s tím vypořádám.“ „Jsem svým vlastním hrdinou.“

„Tam, kde je strach, je cesta.“

7 manter

Když vám chybí klid a Sopka je na pokraji výbuchu Tyto okamžiky zná asi každý: někdo se před vámi ještě rychle tlačí do už tak dlouhé fronty. Jen abych ti pak ukousnul Poslední koblihu před nosem. Určitě pro tebe není vždy snadné zůstat v klidu. Ale bohužel je tolik věcí, které prostě nemůžeme změnit. Jiní lidé, kteří nás rozčilují nebo situace, které v nás způsobují, že sopka vře. Tyto mantry vám mohou pomoci dostat se trochu dolů a zbavit se negativních pocitů hněvu v takových chvílích.: „Nezlob se, jen se divím.“

„Osvobozuji se od svých pocitů.“

Hluboko uvnitř jsem klidný.“ „Nadechuji se a uvolňuji své tělo, vydechuji a usmívám se.“ „Nevadí mi to.“ „Jsem připraven odpustit.“ „Jsem chytrý, moudrý a laskavý.“

5 manter

Když je vaše motivace úplně na dně Ať už se věnujete sportu, nebo se častěji potkáváte se svou nejlepší kamarádkou. Někdy se stane, že vaše motivace pracovat na určitém cíli bude úplně na dně. A je pro tebe opravdu těžké ji znovu otevřít. Motivace je tou nejdůležitější součástí, která vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Díky tomu budete spokojenější. Proto Vám doporučuji následující mantry, když je čas znovu a potřebujete motivační Boost:

„Oslavuji své úspěchy.“

„Říkám ano novým dobrodružstvím.“ „Změna vyžaduje trpělivost a vytrvalost.“ „Pokud plán a nefunguje, abeceda má stále 25 dalších písmen.“ „Dokážu to a zvládnu to.“