https://otevrisvoumysl.cz/zahada-lidskeho-srdce-neni-to-pumpa/

Dr.Masuru Emoto

VODA NAD ZLATO

Voda dala život Zemi …

Voda dala život Člověku…

Voda je nejcennější komoditou v celém Vesmíru…

Přibližně 95 % všech molekul na planetě Zemi tvoří VODA a přibližně 95 % všech molekul v lidském těle tvoří voda.

Člověk pomalu ale jistě, možná nevědomě, znečistil a otrávil svoje vodní zdroje. Lidské EGO, chamtivost, bezohlednost stojí za vznikem civilizačních chorob. Stačí se porozhlédnout kolik vyprodukujeme škodlivých látek, kolik vypustíme chemie a jedů do vzduchu, do kanalizace…

Saponáty, léky, hormony, drogy, hnojíme pole kyanidem, sypeme pesticidy, herbicidy, zamořujeme Zemi plastovým odpadem atd…

Kde všechny ty jedy končí, no, co myslíte?

Ve vodě, v našem těle a rostlinách, které následně jíme. V současnosti téměř neexistuje voda, která by bez úpravy dokázala zavodnit a očistit lidský organismus.

Civilizace si ne – moci, tedy způsobila sama.

Nadarmo se neříká,“Co zasadíš, to sklidíš“.

Chemie z jednoho kupovaného rajčete…

Po opláchnutí 3 % peroxidem, způsobuje, ukazuje že voda je mastná a zabarvená. Normální vodou nejsme schopni tuto chemii z potravin odstranit…

Kde všude jsou jedy:

Zelenina, ovoce, ryby, maso obsahuje jedovatou kyselinu mléčnou…

A co kuřecí?

Za 21 dnů regulérně vypěstovaný kuře na hormonech a granulích…

Máte vůbec představu o chuti potravin, pokud ji očistíme a zbavíme jedů?

A co zbytky arzenu v rýži, kterým se rýže bělí…

Jak ten vyčistíme, když to normální voda neumí?

Kolik nástrah na nás obchodní řetězce přichystaly?

Zásadní roli, sehrává kvalitní voda

nyní!

Při přechodu planety na vyšší vibrační úroveň,

kdy se všechno očišťuje.

Kde však kvalitní vodu sehnat?

na celé planetě není jen vyjímečně v Lurdy, Nordenau…

Doslechl jsem se, že na této planetě je množstvím tolik zdravé, energeticky čisté vody jako v oceánech

Jakou cenu má kvalitní voda?

Dle mého názoru, má cenu života. Ta je samozřejmě nezaplatitelná!

Kdo z nás si při otočení kohoutku uvědomuje, jak vzácná voda je? Všechno bereme jako samozřejmost. Nemáme ke svému okolí a všemu co nás obklopuje úctu, to je příčina problémů dnešní doby. Píši informace všem, komu není lhostejné zdraví, budoucnost, život svých blízkých a zároveň i osud této planety.

Nyní několik zásadních poznatků od Romana:

Tvoje denní prace je, špičkové zatížení svého osobního organismu a ty si myslíš, že stárneš.

Není to tak, ty jenom ignoruješ svoji dehydrataci.

Toto, co je zde uvedeno, je jediná známá možnost tuto dehydrataci rychle napravit.

VODA JE NÁŠ ŽIVOT, NE – MOCI NEEXISTUJÍ. KAŽDÁ NE – MOC JE POUZE DEHYDRATACE TĚLA.

Tělo se ozdravuje, jen s naší pomocí, samo.

Lidské tělo má svá tísňová volání po předpřipravené vodě. Jsou to lokalizovaná tísňová volání, bolest a to jakákoliv. Tato bolest je zrcadlem tvého JÁ.

SRDCE JE TURBÍNA, NIKOLIV PUMPA!!!

Voda se šíří v těle speciálním vířením. Srdce vodu řídí a dává jí tam, kam je potřeba. Řídí jak játra, tak tlusté střevo i práci ostatních orgánů. Každé 2 až 3 hodiny, regeneruje a čistí jiný orgán v těle.

SRDCE je láska

Mozek má funkci jen 5 %.

Mozek je náš ochránce

Vážení přátelé zdravého životního stylu, vrcholového sportu a „skvělých výkonů“, co do hmotnosti je dospělý člověk ze dvou třetin voda. Kdybychom to však vzali na počet molekul, pak jsme „skoro samá voda“, protože přes 99,5 % z celkového počtu molekul v lidském těle připadá právě na molekuly H2O.

Toto vnitřní vodní prostředí, musíme neustále čistit a doplňovat, abychom špičkově žili. Kvalitu našeho žití, velmi zásadně ovlivňuje zdroj, určitého typu pitné vody.

Propagování konzumace čisté vody, bohužel vždy svědčí o neznalosti základních fyzikálních zákonů a jejich vlivu na funkce lidského organismu.

S příjmem obyčejné čisté vody, tělu vzniká problém, o němž neví většina veřejnosti a zřejmě si jej neuvědomují ani experti a mnozí propagátoři zdraví a „rádoby zdravé“ výživy.

Všechny tekutiny lidského těla, jsou totiž na rozdíl od „zdravé“ čisté vody, poměrně hustým roztokem mnoha různých látek. Tělo proto nesmí „zdravou čistou vodu“ vstřebat z trávicího traktu, do krevního oběhu, dokud ji dostatečně nepřipraví, jinak by mu tahle „zdravá“ čistá voda, uvnitř těla roztrhala všechny nechráněné buňky, s nimiž by přišla do přímého kontaktu. Praskaly by zvýšeným osmotickým tlakem.

Na nadměrný příjem „zdravé“ čisté vody“, přes 6 litrů, se dá dokonce i zemřít. Ale i běžně konzumované malé množství čisté vody, neustále nutí organismus, aby odněkud vyplavoval vše, co je potřebné pro zrušení tohoto (pro buňky smrtícího) osmotického rozdílu, mezi čistou vodou a vnitřním prostředím, do něhož má být přijímaná tekutina vstřebána.

Neboli, čím pijeme „hustější“ kapaliny, tím má tělo menší dřinu. Už víte, proč v pokladech lidové moudrosti je i toto přísloví: „Polévka je grund“(základ)? Navíc, tělo nemusí tuto příjemnou a užitečnou tekutinu ohřívat, vlastním pracně vytvořeným živočišným teplem.

Co tedy pít jiného a jakým způsobem?

99,5 % z celkového počtu molekul a buněk v lidském těle pije vždy, najednou, a to pouze „PŘEDPŘIPRAVENOU VODU“, bez chlóru….

3 – 5x denně 0,5 litru a vždy jen před jídlem!!!!!!!!, při bolestech i více krát (6x). Bohužel v dnešní době je těžké sehnat kvalitní vodu…

Všechno, co vyloučíme do odpadu, tedy i hormony z antikoncepce, léky, drogy, chemii atd., teče do čističky vod. Myslíte si, že se vše přefiltruje a domů nám teče čistá voda? Navíc zde přidají chlór a aditiva. Voda v kohoutku pak obsahuje až 30 tisíc chemických prvků.

Přesto je na pití nejlepší, jelikož je kontrolovaná. V plastech je skoro mrtvá voda/2,5 %. Navíc plasty obsahují formaldehydy a ftaláty atd.

Všechno sladké bublinkové není na pitný režim, dokonce panuje názor, že to je rakovina v láhvi. Voda je všude kolem nás, i ve vzduchu. Co obsahuje? Všechno, co vypouštíme do řek, do ovzduší, nezapomínejme na wifi, které vytváří radioaktivitu, dráty vysokého napětí… Všechny jedy voda nasákne a pak máme kyselé deště, radioaktivní a elektromagnetický odpad.

Naprší na zahrádku a rostliny jsou zalité čím? A co potom jíme? A co pak máme ve studnách či řekách? Na pití je proto zapotřebí vodu předpřipravit, aby ji naše tělo přijalo a došlo k dokonalé hydrataci, jiná cesta je pouze úpravna vody.

CO JE „VODA PŘEDPŘIPRAVENÁ“…

Čistá a nezatížená voda (bez chlóru a chemie) nejlépe zmrzlá a pak rozpuštěná. Na 0,5 litru přidáváme do sklenice 1 cm vody jemně perlivé, 0,5 litru pijeme ve stoje, naráz, na ex, bez přestávky.

Kdo to nedokáže, nutno natrénovat, jinak hydratace nefunguje!

Přísady:

peroxid vodíku (3%) 10 kapek. Voda z vodovodu 50-150 kapek na den.
1 – 2 lžíčky jedlé sody, A. a B. vzájemně nekombinovat! Jednou denně.
1gr soli pro Pepsíny v žaludku! Vždy přidat dovody! Nejezte více jak 10gr soli denně!
50ml citronové, čerstvě vypresované šťávy. Délka 3,5 týdnů, pak pauza praktikoji 1-4 denně, 3x ročně.

Aplikujeme každý den po dobu celého roku!!!!! Do konce dlouhého života.

Voda se nabíjí na 100 % energie ve skleněné nádobě s oblázky křemene nebo šungitu (12 – 24hodin). Nedávejte nikdy vodu, kterou pijete do plastu, vždy jen do tmavého skla! Plast vodu a její energii ničí, hodnota spadne až na pouhé 2,5 procenta. Šungit nebo kámen, křemen vodu čistí a nabíjí na 100 %.

Vodíkovou není třeba nabíjet ani upravovat

Pro odstranění všech ne-mocí nebo jako prevence sehrává důležitou a zásadní roli dodržovaní přesného pitného režimu!!!

Co přináší tělu pití zdravé předpřipravené vody před jídlem:

Poskytuje ideální podmínky:

pro tvorbu enzymů,

pro život buněk,

obohacuje organismus o důležité organické minerály a stopové prvky,

vytváří v těle harmonii,

dodává energii a svěžest.

Je zdrojem mikro-živin pro endogenní trávicí systémy, které vyživují, a tak udržují chod lidského těla.

Je nutnou podmínkou pro tvorbu a aktivaci trávicích endogenních enzymů v celém trávicím systému, od ústní dutiny, až po konec sestupného tračníku tlustého střeva.

Posiluje lymfatický systém, kdy lymfa vynáší z těla škodlivé látky.

Naředí do přirozeného pH žaludeční šťávy a „připraví“ enzymy, včetně hormonu inzulínu, detoxikuje močový systém, detoxikuje a aktivuje nervový systém a mozek, udržuje pH krve 7,3-7,5.

Vědecká studie o tomto objevu tvrdí:

„předpřipravená voda“ 10 min. před jídlem, vyplaví většinu toxických látek, nalézajících se v organismu, především z ledvin, jater a střev.

Tím se zmenšuje „obtížnost trávení“, následně zkonzumované potravy a to ihned.

Nedostatek předpřipravené vody před jídlem:

způsobuje, že přirozené žaludeční šťávy nenaředěné čistou předpřipravenou pitnou vodou, jsou nuceny ve většině případů chovat se ke stravě agresivně. Většina lidí má silně kyselé, nebo silně zásadité prostředí a potrava, která se dostane do takto „nepřátelského“ prostředí obrazně řečeno „shoří“, tedy proces trávení a získávání důležitých vitamínů, organických minerálních látek atd. není ideální, většinou je minimální.

Tady ještě něco k doplnění a závěrečné shrnutí: Odhadem až 95 % populace celého světa trpí chronickou dehydratací. Nedostatek předpřipravené vody v organismu a nesprávné užívání pak má vliv i na to, že nemůžeme zhubnout (LRs11-ztráta tepla), ale také na bolest zad a kloubů, protože vědecké studie prokázaly, že budeme-li pravidelně pít alespoň 2,5 – 4 litry předpřipravené vody denně, sníží se bolesti zad a kloubů až o 98 %.

Odhaduje se, že dodržování pitného režimu v podobě 3-4 litrů předpřipravené vody denně může snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva až o 95 %. Podle stejných lékařských studií pak o 80% riziko vzniku rakoviny prsu a o 95 % snižuje riziko vzniku rakoviny močového měchýře.

Mnozí s nás už jsme to slyšeli snad stokrát: vypij denně osm sklenic předpřipravené vody, abys zůstal zdravý a hydratovaný. Avšak i když hydratace bývá pro naše zdraví opravdu důležitá, pokud budete pít byť předpřipravenou vodu současně s jídlem, může to mít ve skutečnosti negativní dopady na vaše trávení. Ředí se kyseliny potřebné k trávení.

Je pravdou, že celý trávicí systém pracuje mnohem efektivněji, pokud je dobře hydratován, ale to neznamená, že by měl být zaplavován právě tehdy, když zpracovává vaše poslední přijaté jídlo.

Příliš mnoho předpřipravené vody vypité v průběhu jídla může narušit (ředit) přirozené úrovně kyselin a žluče, které žaludek potřebuje ke správnému trávení. Obzvláště se to týká nadměrného pití studené předpřipravené vody v průběhu konzumace.

Při pití během jídla, dochází ke zpomalování trávení a může to u citlivějších jedinců způsobovat až vznik křečí. Buďte umírnění. Není žádný důvod, abychom se stáli dogmatiky v otázce pití v průběhu jídla. Jsou lidé, kteří zjistí, že je pro ně velký rozdíl, když se vyhnou pití většího množství tekutin během hlavního jídla, ale jsou i takoví, kteří to pocítí jen nepatrně.

Mnoho lidí si uvědomí, že už jen vynechání ledové předpřipravené vody nebo omezení jejího množství během jídel je dostatečným opatřením, aby se vyhnuli svým trávicím potížím. Jak velký dopad to mívá na trávení, bývá velmi individuální záležitost. Pokud míváte problémy s plynatostí, otékáním nebo s bolestmi, pak to ukazuje na nedostatek předpřipravené vody.

Je zapotřebí si dávat pozor na filtry typu reverzní osmóza, která vyrábí v podstatě destilovanou vodu.

Pít destilovanou vodu může znamenat značné poškození organizmu i smrt! Lidské tělo má svá vlastní tísňová volání po předpřipravené vodě. Jsou to lokalizovaná tísňová volání = bolest a to jakákoliv.

OPAKOVÁNÍ MATKA MOUDROSTI, TEDY JEŠTĚ JEDNOU A ČTĚTE POZORNĚ: SRDCE JE TURBÍNA NIKOLIV PUMPA, ŘÍDÍ CELÉ TĚLO I JEHO FUNKCE (ne mozek).

Voda v těle víří (proto turbína musí mít dostatek předpřipravené vody) Mechanismus je velmi jednoduchý – když není dostatek předpřipravené vody, aby byla rovnoměrně distribuována, vypíná srdce některé části těla (orgány). Tyto orgány pak nepracují, nedostávají dost předpřipravené vody, aby se vypořádaly se svým toxickým odpadem a metabolismem. Toxický odpad se v této oblasti nakupí, nervová zakončení v této oblasti pomocí mozku zaregistrují chemické změny životního prostředí těla.

Převádí tyto informace pro vědomou mysl ve formě bolesti. Je to výklad, ano. Takže vědomá mysl dostane informace, že tuto oblast už nemůžeme použít, má nedostatek předpřipravené vody. Samozřejmě, vědomá mysl by to měla vědět, ale špatné vzdělání nás o takovou informaci okradlo, nebo byla úmyslně zamlčena!

Myslíme si, že tato bolest je nemoc, což znamená NE – MOC hydratovaná. NEMOC je ne-moc správné fungování těla a orgánů. A kdo má TVÉ TĚLO tedy ve své moci, když ne TY? Samozřejmě, oslabení je, když je tkáň dehydrovaná, je měnící se strukturou. Z buněk jako blumy se stávají buňky jako sušené švestky. Vysušené buňky nefungují stejným způsobem jako buňky hydratované. Takto vznikají příznaky.

Tyto příznaky znamenají:

Dejte nám složky, které tělo potřebuje. Když mluvíme o dehydrataci, musíme si uvědomit, že předpřipravená voda přináší do buněk i mnoho informací z dalších dobrot pro tělo prospěšné a nutné. Když jsme dehydrovaní, tak nejsou dodávány ani tyto informační dobroty.

Takže potřebujeme nejen spravit dehydrataci, ale také dodat živé organické minerály a vitamíny z ovoce a zeleniny, ne tabletky (které žaludek až z 98 % zničí) vitamínu C, který se vyrábí z růží a vědci ani neví, jestli funguje a vstřebává se do našeho organismu.

Ideální pro čištění těla:

je jak už jsem uvedl dříve, zamrznutá a rozpuštěná voda bez chlóru a chemie, kterou pak upravíme na předpřipravenou. – Kangen voda je připravena na okamžité použití. Lze nastavit přesné PH. Předfiltr zachytí až 97 % chemie, olovo, škodliviny, usazeniny. Zároveň ale propouští organické minerály potřebné pro tělo. Navíc je kangen strukturovaný 4-6 molekul, lépe prochází buněčnou membránou, má spoustu antioxidantů (záporné ORP) a molekulárního vodíku, což blahodárně působí na organismus. Ale i kangen je třeba správně pít!

Takže:

Čekání na žízeň znamená zemřít předčasně a velmi bolestně!!!!!!!!!!!

Voda hydratuje. Pouze voda! Žádný jiný nápoj – žádná káva – žádný čaj – žádné alkoholické nápoje – ani ovocné šťávy… Každý NÁPOJ má v těle svůj vlastní program. Vaše tělo je zvyklé na tekutinu, která žádný program nemá, protože tělo je závislé na svobodě této tekutiny, PŘEDPŘIPRAVENÉ VODY.

V lidském těle jsou dva druhy vody a třetí vdechujeme a vydechujeme. Nachází se zde již stará opotřebená a „zaměstnaná“ voda, která již není vhodná pro nové funkce. Proto naše tělo potřebuje předpřipravenou novou vodu, či volnou. K tomu, aby mohlo vykonávat nové funkce.

Když dáte tělu nápoje obsahující cukr nebo kofein, tyto dvě látky mají v těle svůj vlastní chemický program. Pokud budete pít PŘEDPŘIPRAVENOU VODU NEBO KANGEN v pravidelných 2 – 4 hodinových intervalech po 0,5 litru na ex, k tomu budete používat a přijímat dostatek Himalájské soli, která má v sobě 84 komponentů a minerálů pro rozšíření kapilárních lůžek, hypertenze – vysoký krevní tlak přestane existovat.

Pro představu, kapilára má přibližně PATNÁCTINU lidského vlasu. Teď pojmenováváme původ většiny úmrtí a co je jejich hlavní příčina, dehydratace těla a v důsledku toho hustá krev…

Dr.Masaru Emoto

Jeden tip, kde získat úpravnu na kvalitní vodu. Svůj život zasvětil výzkumu vody vědec Dr.Masaru Emoto, výrobě zařízení na její úpravu a nastavení kvality života všem, kdo pochopí. Tato voda se nazývá japonsky “Kangen”. V českém překladu “návrat k původu”…

Voda je živá bytost. Tím, že ji člověk otrávil ji dostal do stresu, jako živá bytost má strach a vytváří novotvary, shluky molekul. V této podobě není schopna řádně zavodnit buňky těla, nedostane se dostatečně přes buněčnou membránu a to je původ většiny onemocnění.

Dehydratace

Lidské tělo je z velké části tvořeno z vody…

Většina civilizace tedy trpí buněčnou podvýživou. Má 4 stupně dle závažnosti.

Únava – buňka vyrábí málo energie, tepla a hodně toxických splodin.
Disfunkce – buňka má slabý výkon a vzniká ochoření.
Buňečné dělení – buňka má poškozenou DNA a může nastat zhoubné bujení.
Odumírání – buňky se přestávají dělit a odumírá celý orgán…

SPRÁVA

Sůl a Voda nad Zlato

Pamatujte vždy, člověk umírá na lenost a blbost

ŽIVOTĚ

DOBRÁ SPRÁVA

Vše se dá pilností a uvědomněním napravit

Nikdy není pozdě!!!

Dr. Masuru Emoto, jsem znal osobně ze Švýcarského Luzernu. Pomohl mě vyřešit různé poškození těla DEHIDRATACÍ, našeho složitého organismu. Děkuji za vše, co jsme spolu vyřešily.

DOPORUČENÍ!!!

Dehydratace u sportu je životu nebezpečná

Pokud není ztráta tekutin kompenzována, hrozí dehydratace organismu. To má dalekosáhlé, nakonec fatální důsledky. Jak dlouho člověk vydrží bez pitné vody, závisí na různých faktorech.

Faktem však je, že bez vody přežijete jen pár dní. Jinak hrozí oběhový kolaps a vnitřní otrava. Metabolické procesy již nemohou správně probíhat, krev houstne a ukládají se odpadní látky.

Vzhledem k tomu, že ledviny při nedostatku tekutin již nefungují správně, látky, které je nutné vylučovat močí, již nemohou být vylučovány. Toxiny těla pak napadají vaše orgány a způsobují vnitřní otravu.

U člověka, který zemřel žízní, je skutečnou příčinou smrti otrava – vyvolaná nedostatkem tekutin. Dehydratace samozřejmě není vždy život ohrožující nebo smrtelná. Do určité míry si tělo ještě dokáže deficit vyrovnat. Ale i tak může dojít k poškození lidského organismu. Tělo potřebuje asi 1,5 litru denně jen na udržení všech důležitých tělesných funkcí.

Výkon klesá: I ztráta tekutin pouhých dvou procent tělesné hmotnosti může výrazně snížit výkonnost celého organismu.
Snižuje se výkon mozku a schopnost koncentrace: Snížený výkon má vliv i na výkon mozku a schopnost koncentrace.
Kůže a sliznice vysychají: Nedostatkem tekutin vysychá i kůže a sliznice, což znamená, že se bakterie a viry dostanou snáze do těla.
Nemoci ledvin a zácpa hrozí: Vzhledem k tomu, že ledviny a trávicí trakt mohou správně fungovat pouze při dostatečném příjmu tekutin, hrozí při nedostatku tekutin ucpání, infekce močových cest a onemocnění ledvinových kamenů.

Co byste měli vědět:

Voda je hlavní složkou krve. Pokud pijete příliš málo, vaše krev zhoustne a už nemůže správně proudit. Tělo je méně zásobené a mozek nemůže pracovat jako obvykle. Navíc se zvyšuje puls a tělesná teplota, protože hustší krev musí být tělem pumpována s výrazně vyšším úsilím.

Typy a příčiny dehydratace

Při dehydrataci, známé také jako dehydratace nebo dehydratace, tělo ztrácí více tekutin a elektrolytů, než přijímá. Kdy se na těle objeví první známky, závisí na hmotnosti, věku, pohlaví a úrovni aktivity a také na okolní teplotě.

Formy dehydratace

Podle příčin a následků se rozlišují tři různé formy dehydratace. Rozhodující roli hraje také poměr vody a elektrolytů.

Hypotonická dehydratace: Když se člověk silně potí a snaží se dehydrataci nahradit neslanou vodou, poměr vody k elektrolytu se negativně změní. V porovnání s množstvím vody je k dispozici příliš málo elektrolytů a dochází k hypotonické dehydrataci.
Hypertonická dehydratace: U této formy dehydratace je poměr přesně opačný. Tělu nechybí elektrolyty, ale voda. V porovnání s vodní bilancí je koncentrace elektrolytu vysoká. To je případ například horečky nebo velké fyzické námahy.
Izotonická dehydratace: Při ztrátě elektrolytů a vody ve stejné míře, například nedostatečným pitím, průjmem, zvracením nebo onemocněním ledvin, lékaři hovoří o izotonické dehydrataci.

Příčiny

Když tělo ztrácí nadměrné množství tekutin a elektrolytů a není schopno ztrátu nahradit, je pravděpodobnost dehydratace velmi vysoká.

Kromě nedostatečného pití tekutin existují i další příčiny, které nepříznivě ovlivňují deficit tekutin.

nadměrné pocení způsobené
– horkem
– fyzickou námahou
– horečkou
Průjem
Zvracení
zneužívání laxativ
diuretické léky
popáleniny
těžké ztráty krve, například v důsledku nehod nebo operací
Nemoci se zvýšeným výdejem moči, jako je cukrovka

Známky dehydratace

Prvním příznakem dehydratace je samozřejmě žízeň. Na toto téma se však názory různí. Mnozí to považují za přirozený podnět těla něco vypít.

Jiní věří, že žízeň je prvním varovným signálem vašeho těla, že byste se měli nejprve napít. Ve prospěch druhých hovoří fakt, že pocit žízně může být narušen u dětí, starých lidí nebo lidí s nemocí.

Kromě toho existují další příznaky, kterými chce vaše tělo signalizovat, že jste se nenapili dostatečně.

Suchá ústa

Podobně jako žízeň je sucho v ústech obvykle prvním varovným signálem vašeho těla, že nutně potřebuje tekutinu a že byste měli okamžitě zvlhčit ústní sliznici.

Opatrnost se však doporučuje, pokud užíváte speciální léky nebo máte onemocnění, které se projevuje i suchem v ústech.

Suchá a poškozená pokožka

Kůže je největším orgánem lidského těla a závisí také na dostatečném přísunu vody. Když zdravý člověk málo pije, také se méně potí, což znamená, že póry pokožky nejsou důkladně vyčištěny.

Kůže navíc potřebuje vodu, aby zůstala pružná a pevná. Kromě snížené elasticity je výsledkem ochablá oblast obličeje a suché linky.

To, že jste dehydratovaní, poznáte také podle hřbetu ruky. Chcete-li to provést, vezměte tam kůži mezi palec a ukazováček a vytáhněte ji nahoru. Pokud se nevrátí okamžitě poté, co pustíte, je to dobrá známka toho, že byste měli sáhnout po láhvi s vodou.

Slzící oči

Suché a slzící oči mohou být způsobeny i nedostatkem tekutin. Tělo tam šetří vodou, která je naléhavěji potřebná v jiných částech těla, což je patrné na slzných cestách.

Vysoušení očí zvyšuje i únava očí, klimatizace nebo prašný vzduch.

Oční váčky

Tmavé stíny pod očima mohou mít mnoho důvodů. Kromě nedostatku spánku je nejčastějším důvodem kruhů pod očima je ve skutečnosti nedostatek tekutin. Místo kávy si raději vezměte velkou sklenici vody, když sebou při pohledu do zrcadla trhnete.

Krev se příjmem tekutin ředí, což znamená, že buňky jsou opět zásobeny dostatečným množstvím kyslíku. Nedostatek kyslíku se také často projevuje v podobě tmavých kruhů pod očima.

Bolesti hlavy a kloubů

Přestože bolesti hlavy a kloubů mohou mít mnoho příčin, jsou také důležitým varovným signálem dehydratace. Důvodem je mozek, který se sám skládá z přibližně 70 procent vody.

Při nedostatku vody se aktivuje histamin. Neurotransmiter spouští určité mechanismy regulace vody, které redistribuují množství přítomné vody. Jak se regulátory pohybují v nervových cestách, může tento proces vyvolat bolest.

Únava

Únava se často nebere vážně a odmítá se jako slabost. Pokud ale dostatečně spíte a jste jinak zdraví, únava a snížená výkonnost mohou být známkou nedostatku tekutin. Místo kávy pomáhá velká sklenice vody s citronovou šťávou.

Změněná moč

Dehydrataci lze také snadno poznat podle barvy moči. Pokud je světle žlutá nebo téměř průhledná, je vše v pořádku. Tmavě žlutá nebo dokonce nahnědlá barva a silný zápach po čpavku svědčí o dehydrataci.

Zažívací problémy

Dehydratace může také způsobit zácpu a pálení žáhy. Když tělo tekutinu potřebuje, ale žádnou nemá, odebírá ji z tlustého střeva.

V důsledku toho obsah střeva zhoustne a může dojít k zácpě. Vzhledem k tomu, že s dehydratací se zvyšuje i žaludeční kyselina, můžete také dostat pálení žáhy.

Hlad

Pocit hladu je často mylně interpretován a je ve skutečnosti známkou žízně a nedostatku tekutin. Pokud mezi tím často cítíte hlad, měli byste předtím vypít sklenici vody. Tím se naplní žaludek a zajistí dostatečný přísun tekutin.

Tato metoda je vhodná i v případě, že chcete více hubnout.

Malá svalová hmota

K budování svalů je samozřejmě potřeba cvičit. Pokud ale pijete málo vody, budete to mít navzdory tréninku mnohem obtížnější než ostatní. Samozřejmě, stejně jako zbytek vašeho těla, vaše svaly jsou tvořeny převážně vodou. Svaly nemají vodu a trpí zraněním.

Tolik vody byste měli vypít, jako špičkový tanečníci

Nyní, když víte, proč je udržení hydratace tak důležité a jaké důsledky má dehydratace, pravděpodobně vás zajímá, kolik byste měli pít.

Pro výživu doporučuje vypít během dne alespoň jeden a půl až dva litry. Zbytek je přijímán pevnou stravou. Obecně platí, že děti do jednoho roku by měly vypít asi 0,8 litru denně, děti od 1 do 10 let jeden litr a děti mezi 10 a 15 lety 1,5 litru.

Pak jako dospělí jeden a půl až dva litry. Tato čísla jsou však pouze orientační, nikoli obecné pravidlo. Protože kolik tekutiny skutečně potřebujete, závisí na různých faktorech.

Pokud v létě strávíte den na gauči v chladivém obýváku, budete se potit méně, než když budete ležet na sluníčku nebo dokonce sportovat.

Vaše osobní hydratace tedy závisí na úrovni vaší aktivity. Pokud se hodně potíte a sportujete, potřebujete výrazně více než doporučený jeden a půl až dva litry. Pak se může stát, že budete muset vypít dvojnásobné množství.

Lidé, kteří sedí celý den v (klimatizované) kanceláři a vstávají jen občas, potřebují samozřejmě méně tekutin než řemeslníci nebo stavební dělníci.

Spočítejte si své vlastní potřeby

Lékaři z Mayo Clinic, renomované neziskové výzkumné organizace z USA, vyvinuli vzorec, který můžete použít k výpočtu příjmu vody.

Hmotnost (v kg) x věk (v letech): 28,3 = unce vody za den X 0,03 v Kg)
Nebo vaše váha x 0,35

Vzhledem k tomu, že Američané uvádějí tekutiny v uncích, nikoli v litrech, budete muset výsledek znovu vynásobit 0,03. To znamená, že 25letá žena, která váží 55 kg, by měla zkonzumovat těsně pod 1,5 litru vody.

Tipy pro každodenní život:

Jak správně pít

Poté, co jste spočítali svou potřebu tekutin, nyní vyvstává otázka, jak ji můžete pokrýt. Jeden a půl až dva litry rozložené na den na první pohled nezní moc. Je ale dost lidí, kteří to mají i s tímto údajně malým množstvím velmi těžké.

Pokud se jejich potřeba tekutin v důsledku horka nebo cvičení zvýší, rychle se vystavují riziku dehydratace. Abyste mohli pokrýt své základní potřeby nebo dokonce zvýšit spotřebu vody, dali jsme pro vás dohromady pár tipů, které snadno začleníte do svého každodenního života.

Pijte, než budete mít žízeň

Jakmile vstanete, měli byste vypít 0,5 velkou sklenici vody. Koneckonců, vaše tělo několik hodin nevstřebalo žádnou tekutinu. Pro extra nabití energie můžete vodu okořenit šťávou z 0,5 ml citronu.

Protože mnoho lidí nemá dostatečnou žízeň, neměli byste s pitím čekat, až budete mít žízeň. Žízeň je často prvním varovným signálem, že vašemu tělu chybí víc než doušek vody.

Pozice nápoje

Umístěte své nápoje na dobře viditelné centrální místo v práci nebo doma. Takže budete znovu a znovu připomínat, že máte pít. Také se ujistěte, že láhev je dostatečně velká. Není nic otravnějšího, než když musíte neustále běhat se svou malou skleničkou do kuchyně.

Láhev vedle postele vám může připomenout, že se máte napít, jakmile vstanete, a pokud se v noci vzbudíte a budete mít žízeň, nemusíte vstávat první, můžete si dát velký doušek hned.

Vzít s sebou vodu

Pokud hodně cestujete, měli byste mít v autě vždy zásobu vody a také si s sebou vezměte láhev vody na pochůzky ve městě – zejména v létě.

Nejpozději, když uvíznete v zácpě, tramvaj nemůže jet dál nebo ve vlaku opět selhala klimatizace, budete mít ze zásob vody radost.

Použijte krásné nádoby

Ať už je to skleněná karafa, láhev na pití nebo sklenice – hezké a s pěkným motivem nebo vtipným potiskem, zaručeně zvýší vaši motivaci k pití a jsou skvělé na odnesení. Zkuste to a uvidíte, že k němu budete automaticky přistupovat častěji.

Infuzní voda

Pokud je pro vás chuť vody příliš nudná, můžete si vodu snadno obohatit lesním ovocem, okurkou nebo plátky citronu.

Pokud vám kručí v žaludku, měli byste nejprve vypít sklenici vody. Možná jste si jen spletli pocit hladu s žízní a nyní jste „sytí“.

Kromě toho je sklenice vody před každým jídlem dobrým rituálem a připomíná vám, že máte pít. Pokud máte po jídle plný žaludek, rozhodně už nemáte chuť na velkou sklenici.

Pokud chcete zdravě zhubnout, je tato metoda vhodná i pro potlačení chuti k jídlu a trochu naplnění žaludku.

Připomeňte si, že máte pít

Svůj smartphone máte v ruce pravděpodobně častěji než láhev s vodou a stejně ho máte vždy na dosah. Proč toho nevyužít a nevyužít to také jako trenér pití?

Nyní existuje nespočet aplikací, které vám připomenou dostatek pití. Některé aplikace mají dokonce přístup k vašim zdravotním údajům, pokud je udržujete na svém smartphonu, a vypočítají vaše přesné potřeby podle úrovně vaší aktivity.

Pokud jste hravější, může vám pomoci pitné tamagoči nebo akvárium, které virtuálně zalijete nebo naplníte pokaždé, když něco sami vypijete.

Chyby v pití

Každý má samozřejmě svůj názor a dobře míněnou radu, co se týče „správného pití“. Nyní existuje tolik různých směrných hodnot, které byste měli dodržovat, že není snadné je sledovat. Odstraňujeme největší chyby.

Jak již bylo řečeno, správný příjem tekutin je velmi individuální a závisí na různých okolnostech. Přibližně třetinu tekutin, které potřebujete, získáte také z pevné stravy, jako je ovoce a zelenina.

Nesmíš moc pít

Pokud vypijete příliš mnoho během krátké doby, rovnováha solí a vody se dostane do nerovnováhy. Následkem mohou být srdeční arytmie a poškození ledvin. V nejhorším případě může dojít i ke smrtelné otravě vodou. Tělo dokáže krátkodobě vyloučit asi litr za hodinu.

Pokud však pijete příliš mnoho, ledviny již nedokážou tekutinu zpracovat, což naruší rovnováhu soli a zaplaví vaše tělo. Důležité minerály a živiny se vyplavují zbytečně velkým množstvím vody.

V důsledku toho se objevují fyzické příznaky, jako je nevolnost, závratě, bolesti, zvýšené pocení, dýchací problémy a nesoustředěnost, ve zvláště špatných případech svalová slabost, srdeční selhání nebo mozkový edém.

Protože otok buněk podporuje tvorbu otoků. To je zvláště nebezpečné pro mozek, protože se nemůže šířit horní částí lebky. Ohroženi jsou zejména maratonští běžci, kteří chtějí kompenzovat extrémní ztrátu tekutin.

Málokdy se však v běžném životě stane, že by zdravý člověk vypil příliš mnoho. Pokud máte obavy a máte nezvyklou žízeň, ujistěte se, že nepijete více než litr tekutin za hodinu, a poraďte se specialistou.

Spolehněte se na pocit žízně

Žízeň je prvním a přirozeným indikátorem toho, že jste dehydrovaní. Zároveň je to také příznak mírného nedostatku tekutin. Pocit žízně může být navíc u některých lidí narušen a není proto spolehlivým ukazatelem toho, kdy je čas něco vypít.

Pokud dostatečně nepijete a nemáte pokrytou rovnováhu tekutin, měli byste si čas od času dát doušek, i když nemáte žízeň. Pokud pijete příliš mnoho, měli byste si dát pozor na to, zda máte opravdu neustále žízeň, nebo jde o zvyk.

Káva nepatří mezi tekuté dodavatele

Znovu a znovu je slyšet, že káva zbavuje tělo tekutin. Ve skutečnosti má káva diuretický účinek. Jak silné to je, je však opět velmi individuální a obvykle nízké. Káva se jako uhašení žízně příliš nehodí, ale s mírou patří také mezi tekuté dodavatele.

Hodně pití udržuje pokožku mladou

Pokud hodně pijete, zajistíte, že vaše pokožka nebude vysušená a zůstane pružná. Voda však nemůže zastavit přirozený proces stárnutí.

Pití vody však stimuluje krevní oběh, předchází drobným vráskám a tmavým kruhům pod očima a zrychluje metabolismus.

Nadměrné pití způsobuje inkontinenci

Pokud hodně pijete, musíte většinou chodit na záchod častěji. Je však velmi nepravděpodobné, že by to způsobilo inkontinenci. Na druhou stranu, pokud pijete málo, riskujete infekci močových cest, protože močový měchýř a ledviny nejsou dostatečně propláchnuty.

Nepijte při jídle

Tělo potřebuje vodu, aby mohlo ukládat živiny z potravy v těle. Aby se jeden gram sacharidů uložil do zásob svalového glykogenu, potřebuje vaše tělo třikrát více vody.

Při dostatečném příjmu tekutin také nejsou trávicí šťávy naředěny natolik, aby již nemohly správně fungovat. Voda také omezuje chuť k jídlu a pomáhá tak při hubnutí.

Voda z kohoutku je nezdravá?

Jak a kde?

Existujou i vyhlášky o pitné vodě, které kladou nejvyšší nároky na vodovodní a filtrační systémy. Studie opakovaně ukazují, že voda z kohoutku je někdy ještě kvalitnější než balená minerální voda.

Nechcete-li pít neperlivou vodu z kohoutku, můžete si udělat perlivou pomocí vhodného kondicionéru. Voda z vodovodu však může být kontaminována starým olověným a měděným potrubím.

Na vině však není vodárna, která kvalitu vody úzkostlivě kontroluje, ale vnitropodnikový systém pitné vody. Tvrdá voda sice škodí rychlovarným konvicím a pračkám, ale nezpůsobuje nemoci, jako je demence nebo arterioskleróza.

Pití pro sportovce

Každý, kdo sportuje, s tím musí samozřejmě počítat, pokud jde o jeho požadavky na tekutiny a podle toho více pít. Deficit tekutin musí být kompenzován, aby se předešlo svalovým křečím, problémům s koncentrací nebo dehydrataci.

Za hodinu tréninku byste měli vypít zhruba půl litru až litr tekutin. Pokud cvičíte déle než 45 minut, měli byste zhruba každou půlhodinu vypít 250 mililitrů tekutin.

Potřeba tekutin je však ve sportu také velmi individuální a závisí na faktorech, jako je velikost a hmotnost těla, intenzita tréninku, vlhkost, teplota, prostředí a dokonce i sportovní oblečení.

Dodávat elektrolyty

Pokud se při cvičení hodně potíte, ztrácíte nejen tekutiny, ale i větší množství hořčíku, kuchyňské soli a dalších elektrolytů. Z tohoto důvodu hořčík v oleji a sůl (1gr).

Minerální voda není vhodná!!!

Rychle dostupné sacharidy, jako je dextróza (glukóza) nebo cukr, se rychleji dostávají do krevního oběhu. Na 100 litrů tekutiny by mělo být osm gramů sacharidů. Měli byste se vyhnout údajně zdravým sportovním nápojům, protože obvykle obsahují mnohem více cukru a zbytečně mnoho prázdných kalorií.

Ani čisté ovocné džusy a nealko nápoje nejsou při tréninku vhodné jako hasiče žízně.

…..s Láskou a úsměvem IRB….