1. Ostropestřec mariánský
Zdravá játra, zdravý život: Těmito 3 přírodními potravinami se chráníte před ztučněním jater
Představte si, že vaše játra tiše trpí vaší dietou nebo konzumací alkoholu.
Je to děsivé, že?
Ve skutečnosti má více než jeden ze čtyř Němců zvětšená játra kvůli ukládání tuku.
V tomto článku odhalíme tajemství, jak účinně předcházet ztučnění jater a odhalit skryté příznaky ztučnění jater, o kterých byste měli vědět.
Problémy s játry jsou často tiché hrozby, které zůstávají dlouhou dobu neodhaleny.
Jak ztučnění jater, tak další jaterní onemocnění nezpůsobují v raných stádiích bolest ani zjevné příznaky.
Naše játra jsou známá tím, že mlčí, i když jsou v nesnázích.
Existují však známky, které poukazují na vážná onemocnění, když ztučnění jater pokročilo. Zde jsou tři nejčastější příznaky ztučnění jater.
1. Nepříjemný pocit tlaku v horní části břicha
Ztukovatění jater často není v raných stádiích patrné. Když však játra otečou, pacienti to mohou pocítit nepřímo přes jaterní pouzdro.
Tento povlak podobný pojivové tkáni, který obklopuje měkký orgán, má citlivá nervová zakončení, která mohou způsobit bolest v pravé horní části břicha, pokud se játra zvětší.
V pokročilém stadiu se mohou stupňovat pocity tlaku nebo plnosti.
Nadýmání nebo průjem mohou být také příznaky ztučnění jater.
2. Neustálá únava a slabost
Poruchy spánku, přetrvávající únava, nedostatek energie nebo problémy s koncentrací nemusí být nutně indikátory onemocnění jater.
Pokles výkonnosti je často subjektivní pocit a ne jasný příznak. Takové známky se mohou objevit i u mnoha dalších nemocí nebo přetížení.
Přesto je únava často označována jako „bolest v játrech“.
Pokud jste neustále unavení a hrozí vám ztučnění jater, měli byste navštívit lékaře.
Jasno může poskytnout ultrazvukové vyšetření a kontrola jaterních hodnot.
3. Trávicí problémy a nadýmání
Co nám říká náš vnitřní pocit?
Když je zdraví jater ohroženo, žaludek a střeva mohou vyslat včasné varovné signály. Typickými příznaky jsou pocity tlaku a plnosti, plynatost a bolesti žaludku.
Zadržování tekutin v břiše může způsobit vyčnívání břicha.
Těmito 3 potravinami můžete předejít ztučnění jater
Současné vědecké poznatky naznačují, že tyto 3 přírodní ingredience účinně detoxikují játra, regenerují jaterní buňky a mohou předcházet různým onemocněním jater, jako je ztučnění jater.
1. Ostropestřec mariánský
Ostropestřec obsahuje účinnou látku zvanou silymarin, která je známá svými vlastnostmi chránícími játra.¹
Silymarin působí jako antioxidant a podporuje regeneraci jaterních buněk, které byly poškozeny toxiny.
Pomáhá také zvýšit produkci glutathionu, důležitého antioxidantu produkovaného v játrech, který hraje klíčovou roli při detoxikaci.
Silymarin navíc pomáhá játrům produkovat více žluči, která je nezbytná pro trávení tuků a vylučování toxinů z těla.
Zlepšením produkce a toku žluči může ostropestřec pomoci snížit hromadění tuku a toxinů v játrech.
Pravidelným užíváním ostropestřce můžete přispět k ochraně a regeneraci jater, což v konečném důsledku povede k efektivnější detoxikaci a menšímu množství břišního tuku.
2. Artyčoky
Artyčoky jsou nejen chutné, ale také skutečným požehnáním pro náš trávicí systém.
Artyčoky mají vysoký obsah vlákniny, která podporuje zdravé trávení.
Vláknina zvyšuje objem stolice a napomáhá jejímu pohybu ve střevech, což pomáhá předcházet zácpě.²
Kromě toho může vláknina pomoci snížit riziko různých zažívacích problémů, jako jsou hemoroidy, divertikulitida a rakovina tlustého střeva.
Další důležitou složkou artyčoku je cynarin. Tato aktivní složka stimuluje produkci žluči v játrech, čímž zlepšuje trávení tuků a vstřebávání živin.
Žluč je nezbytná pro trávení a vstřebávání tuků a vitamínů rozpustných v tucích v tenkém střevě.
Kromě toho artyčok obsahuje prebiotika, zejména inulin a oligofruktózu. Ty podporují růst prospěšných střevních bakterií, které zajišťují zdravou střevní flóru.
Vyvážená střevní flóra podporuje nejen trávení, ale také imunitní systém a celkové zdraví.
Pravidelným zařazováním artyčoků do jídelníčku si můžete pomoci
gen pro udržení zdravého trávicího systému a zajištění účinného vstřebávání živin.
3. Cholin
Cholin je základní živina, která hraje důležitou roli v metabolismu tuků. Ale jak přesně cholin urychluje metabolismus tuků?
Cholin také přispívá ke zdraví mitochondrií, elektráren buněk, které spalují tuky na energii.
Adekvátní příjem cholinu může pomoci zlepšit mitochondriální funkci, a tím zvýšit spalování tuků.
Chcete-li doplnit svůj cholin, měli byste do svého jídelníčku zařadit potraviny jako květák, špenát a ořechy.
Závěr a návrhy řešení
Silná synergie ostropestřce mariánského, artyčoku a cholinu ve správném dávkování vám přináší následující výhody:
Účinná a přirozená detoxikace jater
regeneraci jaterních buněk
Velká ztráta břišního tuku
Zrychlený metabolismus tuků
Zlepšené trávení
Je důležité pochopit, že dokud jsou vaše játra otrávená, přísné diety a nadměrné cvičení nebudou mít žádný účinek.
Extrémní diety navíc mohou vyvolat jo-jo efekt, který může vést k nechtěnému přibírání na váze.
Proto je vhodné detoxikovat játra alespoň jednou ročně výše uvedenými potravinami.
...s láskou a úsměvem…
